Radieuse énergie

On a tendance à attendre “le grand succès” pour se féliciter.
👉 Mais la psychologie montre que c’est en célébrant les petites étapes que l’on entretient la motivation et la confiance.

🔎 Pourquoi les petites victoires comptent ?

• Elles déclenchent un shot de dopamine (le neurotransmetteur du plaisir).
• Elles renforcent la confiance en soi (“j’avance vraiment”).
• Elles transforment l’effort en un cercle vertueux → action → récompense → action.

📌 Exemples concrets

1. Cocher une tâche sur ta to-do list.
2. Faire 10 minutes de sport quand tu n’avais pas envie.
3. Dire non alors que tu avais l’habitude de céder.

⚖️ Les bénéfices psychologiques

• Augmentent la motivation.
• Réduisent la procrastination.
• Renforcent la discipline sur le long terme.
• Donnent un sentiment de progression.

🌱 3 façons concrètes de célébrer ses petites victoires

1. Se féliciter consciemment
   Dire “bravo à moi” (oui, même en pensée !).
2. Noter dans un carnet
   Lister chaque soir 3 petites victoires.
3. Créer un rituel symbolique
   Exemple : un check sur un calendrier ou une petite danse de la victoire 💃

✅ Conclusion

Le succès n’est pas une destination, mais une succession de petits pas.
👉 Célèbre chaque victoire : ton cerveau et ta motivation t’en remercieront.