Radieuse énergie

Pourquoi certains disent “j’ai réussi grâce à mon travail”, tandis que d’autres pensent “j’ai eu de la chance” ?
👉 Cela dépend du locus de contrôle, concept développé par le psychologue Julian Rotter dans les années 1960.

🔎 Qu’est-ce que le locus de contrôle ?

C’est la croyance concernant la source du contrôle sur nos vies :

• Interne : on pense que nos actions influencent nos résultats.
• Externe : on pense que le hasard, le destin ou les autres déterminent nos résultats.

📌 Exemples concrets

1. Examen : interne → “J’ai révisé, je mérite ma note.” / externe → “Le prof m’en voulait.”
2. Travail : interne → “J’ai obtenu cette promotion grâce à mes efforts.” / externe → “J’étais au bon endroit au bon moment.”
3. Santé : interne → “Je prends soin de moi.” / externe → “De toute façon, c’est génétique.”

⚖️ Conséquences

• Locus interne : plus de motivation, responsabilité, confiance.
• Locus externe : moins de contrôle ressenti, plus de stress, tendance à la résignation.

👉 Mais attention : trop interne peut mener à la culpabilité (“tout est ma faute”), trop externe au fatalisme.

🌱 3 clés pour développer un locus interne équilibré

1. Identifier ta zone d’action
   Se demander : qu’est-ce qui dépend de moi, ici et maintenant ?
2. Assumer tes choix
   Prendre la responsabilité de tes décisions, sans te flageller.
3. Célébrer ton impact
   Remarquer les moments où tes efforts ont vraiment changé quelque chose.

✅ Conclusion

Le locus de contrôle influence ta manière de vivre la vie.
👉 Plus tu développes ton pouvoir d’action, plus tu te sens acteur de ton destin.

Challenge : cette semaine, choisis une situation et demande-toi : qu’est-ce qui dépend de moi ?