La loi de l’inertie

Tu connais ce moment où tu repousses une tâche pendant des heures… puis une fois lancée, tu te demandes pourquoi tu as attendu ?
👉 C’est la loi de l’inertie : un principe physique appliqué à la psychologie.

🔎 La loi de l’inertie en bref

En physique, un objet immobile reste immobile… sauf si une force le met en mouvement.
En psychologie, c’est pareil : ton cerveau résiste au démarrage car l’effort initial semble plus grand que la suite.

📌 Exemples concrets

Sport : enfiler tes baskets est plus difficile que courir 20 minutes.
Travail : ouvrir ton ordinateur pour écrire est plus dur que rédiger une page.
Vie quotidienne : commencer à ranger est plus pénible que continuer une fois lancé.

⚖️ Pourquoi c’est si difficile ?

Le cerveau préfère le confort → éviter l’effort.
La tâche paraît énorme → impression de montagne.
On se focalise sur le tout plutôt que sur la première action.

🌱 3 clés pour dépasser l’inertie

La règle des 5 minutes
Se lancer en se disant “je fais juste 5 minutes”. Souvent, tu continues.
Découper en micro-actions
Ne pas “écrire un livre”, mais “ouvrir le fichier et écrire 3 phrases”.
Créer un rituel de démarrage
Un café, une playlist, une respiration → signal au cerveau : “on y va”.

✅ Conclusion

Le plus dur n’est jamais la tâche… mais le premier pas.
👉 Alors aujourd’hui, oublie la montagne : commence par un caillou.