Tu t’es déjà surpris à te comparer à quelqu’un d’autre ?
👉 C’est normal. La comparaison sociale, concept étudié par le psychologue Leon Festinger (1954), est un mécanisme naturel : on évalue nos compétences et nos réussites par rapport aux autres.
Mais mal utilisée, elle peut miner la confiance en soi.
🔎 Qu’est-ce que la comparaison sociale ?
C’est le processus par lequel on se définit en se comparant aux autres.
Deux types principaux :
- Comparaison vers le haut : se comparer à “mieux que soi” → peut inspirer ou décourager.
- Comparaison vers le bas : se comparer à “pire que soi” → peut rassurer, mais aussi enfermer dans le jugement.
📌 Exemples concrets
- Réseaux sociaux : voir la réussite des autres peut booster… ou complexer.
- Travail : se comparer à un collègue plus compétent peut motiver… ou démoraliser.
- Vie perso : comparer son couple ou son corps peut donner envie de progresser… ou générer frustration.
⚖️ Les risques de la comparaison sociale
- Baisse de l’estime de soi.
- Sentiment d’infériorité ou de jalousie.
- Perte de focus sur ses propres progrès.
🌱 3 clés pour en faire un moteur
- Prendre conscience de ses comparaisons
Les noter, identifier si elles inspirent ou blessent. - Transformer l’envie en inspiration
Se dire : “Si c’est possible pour elle/lui, c’est possible pour moi.” - Se comparer à soi-même
Mesurer son propre chemin : hier → aujourd’hui → demain.
✅ Conclusion
La comparaison sociale est inévitable… mais tu peux choisir de l’utiliser comme outil d’inspiration plutôt que comme poison.
👉 Cette semaine, essaie de transformer une comparaison douloureuse en objectif motivant.
Radieuse énergie 
Laisser un commentaire