Pourquoi certains ont besoin d’être rassurés sans cesse, pendant que d’autres prennent leurs distances ?
👉 La réponse se trouve dans la théorie de l’attachement, développée par le psychologue John Bowlby et enrichie par Mary Ainsworth.
Elle explique comment nos premières relations influencent nos comportements affectifs à l’âge adulte.
🔎 Le besoin d’attachement
L’attachement est un besoin humain fondamental.
Il se construit dès l’enfance, à travers la relation avec les figures parentales.
Selon la qualité de ces interactions, on développe un style d’attachement particulier.
📌 Les 3 styles principaux
- Attachement sécurisant
Confiance en soi et en l’autre, équilibre entre autonomie et intimité.
Exemple : une personne sécurisante sait exprimer ses besoins et respecter ceux de l’autre. - Attachement anxieux
Peurs d’abandon, besoin constant de réassurance.
Exemple : messages répétés si l’autre ne répond pas vite, peur d’être rejeté. - Attachement évitant
Difficulté avec l’intimité, besoin de garder ses distances.
Exemple : fuir les conversations profondes ou éviter l’engagement.
⚖️ Conséquences dans la vie adulte
- Couples : tensions si les styles sont différents.
- Amitiés : malentendus dans les attentes.
- Travail : influence sur la manière de collaborer.
🌱 3 clés pour évoluer vers plus de sécurité
- Prendre conscience de son style
Lire, s’observer, identifier ses réactions typiques. - Communiquer ses besoins
Dire clairement “j’ai besoin d’espace” ou “j’ai besoin de réassurance”. - Travailler l’auto-sécurité
Pratiquer la méditation, l’auto-compassion, ou entamer une thérapie pour rééquilibrer son attachement.
✅ Conclusion
Ton style d’attachement ne définit pas ton destin relationnel : il est une base, mais il peut évoluer.
👉 Prends conscience de ton mode d’attachement et choisis chaque jour une petite action pour renforcer ta sécurité intérieure.
Radieuse énergie 
Laisser un commentaire